Sophrologie
SEANCES EN COLLECTIF
Ces séances vous apprendront à vous détendre, à savoir respirer, à être davantage en harmonie avec vous même… Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans les vêtements du quotidien. En fin de séance, je propose de partager pour ceux qui le souhaitent leur ressentis des pratiques dans un climat accueillant, bienveillant et sans jugement. Le groupe actuellement constitué étant complet, il est possible d’en mettre en place un nouveau.
SI VOUS SOUHAITEZ :
Mieux gérer le stress
Apprivoiser vos émotions
Améliorer la qualité de sommeil
Renforcer la concentration
Préparer des examens Développer votre créativité
Traverser plus sereinement une épreuve
Gérer des douleurs Retrouver confiance et vitalité
LA SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE
peut vous aider.
La sophrologie est une méthode apportant harmonie et positif à la vie. Créée en 1960 par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est basée sur des exercices simples de respiration, de relaxation, de mouvements du corps
SÉANCES INDIVIDUELLES
Lors du premier rendez-vous, je suis à l’écoute du problème que vous rencontrez et votre demande précise. Le travail sophrologique commence dès cette première séance par la pratique d’une technique de découverte de la méthode. Je propose ensuite un « protocole » adapté : type de technique à employer et nombre de séances. Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d’une à deux semaines. Le protocole évolue au fil des rendez-vous, des améliorations que vous constatez, de vos ressentis. Chaque séance est personnalisée et unique. J’enregistre la séance du jour ce qui vous permet de revivre la séance en toute autonomie. En moyenne, 5 à 10 séances sont à envisager pour obtenir des résultats satisfaisants. La sophrologie peut être pratiquée en complément d’une thérapie ou d’un traitement. Vous pouvez à tout moment décider d’arrêter ou d’espacer vos séances.